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Por ello, incluso el sencillo gesto de olvidarnos del ascensor y de subir y bajar escaleras nos puede ayudar a cumplir esos buenos y saludables propósitos. Sin embargo, es necesario seguir unas pautas para hacerlo de forma correcta.

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Y si después de 6 minutos de finalizada la prueba persiste la presión elevada, esa persona obviamente tiene predisposición a ser hipertensa y también debe recibir tratamiento. El ejercicio es como un medicamento, por lo tanto se debe evaluar en los pacientes hipertensos:.

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Si conocemos bien nuestro paciente y el riesgo que corre de tener un evento cardiovascular, podremos recomendarle de forma adecuada los deportes a practicar. También alteran la parte de termorregulación.

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No importa la actividad o el deporte que se prescriba siempre y cuando esté dentro del rango de seguridad y conozcamos muy bien a nuestro paciente. Sea un anciano o un deportista de alto rendimiento hay que contemplar la posibilidad de daño en el órgano blanco y la repercusión del mismo a nivel cardiovascular.

Basados en esto se puede hacer una buena prescripción, pensando siempre en nuestro paciente.

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Aumenta progresivamente la intensidad de tu entrenamiento. Esto no sustituye las consultas con el médico, ya que los tensiómetros hogareños pueden tener algunas limitaciones. Mayo Clinic no respalda compañías ni productos.

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La prueba es una verificación sencilla que podría predecirla posibilidad de morir joven. Para ello se analizaron alrededor de 12 mil adultos entre los 62 años.

Así de rotunda se muestra la Fundación del Corazón ante una vida donde apenas haya actividad física.

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