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El trabajo titulado " Plan de entrenamiento con pesas para el tratamiento de la hipertensión arterial en jóvenes entre 18 y 30 años de edad " tiene como objetivo proponer un plan de entrenamiento que contenga ejercicios con pesas de resistencia a la fuerza que contribuyan a controlar la hipertensión arterial en adultos jóvenes. Como todos conocen la hipertensión arterial HTA es una enfermedad crónica caracterizada por Entrenamiento de agarre isométrico con medicamentos para la hipertensión incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias, existiendo dos tipos de presión arterial son la sistólica y la diastólica.

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Queda bajo la responsabilidad de cada lector el eventual uso que se le de a esta información. Asimismo, es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias.

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Términos y Condiciones Haga publicidad en Monografías. Mi Cuenta. Plan de entrenamiento con pesas para el tratamiento de la hipertensión arterial en jóvenes entre 18 y 30 años de edad Enviado por Alexander Castro.

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Resumen El trabajo titulado " Plan de entrenamiento con pesas para el tratamiento de la hipertensión arterial en jóvenes entre 18 y 30 años de edad " tiene como objetivo proponer un plan de entrenamiento que contenga ejercicios con pesas de resistencia a la fuerza que contribuyan a controlar la hipertensión arterial click adultos jóvenes. Summary The put a title to work aims at Plan of workout with scales for the treatment of the hypertension in young people between 18 and 30 elderly years Entrenamiento de agarre isométrico con medicamentos para la hipertensión a plan of workout that contain exercises with scales of resistance by force that they contribute to control the hypertension in adult young people.

Introducción La hipertensión arterial HTA es una enfermedad crónica no trasmisible caracterizada por un incremento continuo de las cifras de la presión sanguínea en las arterias.

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Para darle solución al problema surgido se planteó como objetivo: Proponer un plan de entrenamiento con pesas para favorecer el tratamiento de la hipertensión arterial grado 1 en jóvenes entre 18 y 30 años de edad de la comunidad de Flores. Para lo cual se diseñaron las siguientes preguntas científicas: 1. Tareas científicas 1.

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Valoración final de la pertinencia. Descansa tu cuerpo en el suelo.

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Empuja tu cuerpo hacia arriba y cuenta hasta Repite 2 o 3 veces. Colócate en la posición de lagartijas como antes y acuéstate con los brazos extendidos.

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Sube tu cuerpo hasta la posición intermedia por unos 10 segundos. La mayoría de los ejercicios isométricos no son muy agotadores, pero debes tomarlos lentamente si eres un principiante. Coloca tus manos debajo de una mesa, con las palmas hacia arriba.

Diferencia de hipertensión e hipotensión

Ahora, presiona contra la mesa, manteniendo los codos contra tus costillas. Cuenta lentamente hasta 10, y luego repite de 2 a 3 veces. Levanta ambos brazos hasta que estén paralelos al suelo.

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Mantenlos así por 10 a 25 segundos, y repite 2 a 3 veces. Si te resulta difícil levantar ambas manos al mismo tiempo, puedes comenzar levantando una mano a la vez.

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Se han analizado 16 investigaciones, 10 llevadas a cabo con personas normotensas y 6 con personas hipertensas. En personas normotensas, para obtener beneficios en las cifras de PA a través del entrenamiento de FI, es necesario trabajar al menos 4 semanas, mientras que en personas hipertensas se recomienda 8 semanas. En ambas poblaciones es necesario trabajar 3 días en semana.

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